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Afterwork Londres - 19 octobre 2017

Actualité du réseau

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27/10/2017

 

Une rencontre placée sous le signe du wellness et du bien être !

Jeudi 19 octobre, notre speaker Roberta,  a présenté ses 5 règles pour rester en forme dans le rythme effréné de Londres.

Pour ceux qui n’étaient pas de la partie, voici ses quelques conseils et ressources :

 

N.1 SLEEP

Book: Sleep Smarter: 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success

Blue Light Blocking Glasses

N.2 MOVEMENT

Book: The Primal Blueprint Fitness

N.3 NUTRITION

My Food Philosophy + Easy Healthy Recipes

N.4 MEDITATION

Scientific research of meditator brain VS non meditator

Mobile Apps to get started: Headspace, Insight, Calm, Box Breathing.

Why you should meditate (video) 

N.5 COMMUNITY

Studies on Social Relationships and Mortality Risk

The importance of community for Health & Wellbeing 

 

Nous organiserons un afterwork dans les locaux d’une autre entreprise le 22 Novembre prochain. Stay tuned pour le lieu et les autres détails.

 

Amitiés Idraciennes,

Vos ambassadeurs Alumni, Cecilia et Paul

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